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こんにちは！

2日に1回は納豆を食べてます、雪谷店の佐藤です。

ということで今回は、インナーケアの3大要素のラスト3つ目、栄養素についてです。


髪の毛はケラチンというタンパク質を中心に構成されています。

主成分と同じ栄養素を摂ることで、効率よく働きかける可能性が高まります。

18種のアミノ酸から合成されているケラチンは美髪の要なのです。


また、野菜不足(ビタミン、ミネラル、食物繊維の不足)により便秘になることがありますが、

便秘が続くと老廃物が排出されず、吹き出物などの肌トラブルを引き起こします。

そればかりか、腸の働きが悪くなると栄養素の吸収も悪くなるので、疲れやすくなってしまいます。

腸内環境のトラブルは、美肌だけでなく美髪の大敵でもあります。

栄養を効率よく吸収できる腸をつくるにはヨーグルト、納豆などがおすすめですよ！！


これまでインナーケアの3大要素を書いてきましたが、食生活が髪に多大な影響があるということを

再認識し、少しでも美髪を意識した食生活を送りたいものですね！



暴飲暴食がストレス発散方法の私は、より注意が必要ですね．．．






ｆｉｎ．